글쓰기, 왜 유익한가? 알면서도 확인해야 할 진실

글쓰기가 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 글쓰기, 왜 유익한가? 알면서도 확인해야할 진실에 대해 알아보고자 합니다.

글쓰기, 왜 유익한가? 알면서도 확인해야 할 진실

 

글쓰기는 오래된 문명의 도구입니다. 문명은 글쓰기에서 비롯했다고 해도 과언이 아니죠. 우리가 사용하는 언어와 기록의 도구는 오랜 세월에 걸쳐 발전해 왔습니다. 글쓰기는 단순한 기록 이상의 의미를 지니며, 개인의 성장과 치유, 창의력 개발에까지 영향을 미칩니다. 오늘은 글쓰기의 기원에서부터 심리학적, 뇌과학적 유익, 그리고 글쓰기 습관을 만드는 방법을 소개합니다.

 

1. 글쓰기의 기원: 문명의 시작점

글쓰기는 인류 역사의 중요한 전환점입니다.

기록의 시작은 약 5,000년 전 메소포타미아에서 발명된 설형문자에서 비롯되었습니다. 고대 사회에서는 글쓰기가 주로 경제적 필요에서 탄생했습니다. 거래 내역, 농작물의 양 등을 기록하는 데 사용되었죠. 그러나 시간이 흐르며 글쓰기는 철학, 예술, 문학으로 확장되었습니다. 지금 우리가 읽고 쓰는 모든 것의 뿌리는 이 고대 기록 방식에 있다고 할 수 있습니다.

 

2. 글쓰기가 주는 심리학적 유익

글쓰기는 마음의 정원을 가꾸는 도구입니다.

마음을 정리하고, 감정을 표현하며, 복잡한 문제를 해결하는 데 글쓰기는 강력한 힘을 발휘합니다.

스트레스 해소:

연구에 따르면, 하루 20분씩 자신의 감정을 솔직히 적는 것만으로도 스트레스가 감소한다고 합니다. 이는 마음속에 억눌린 감정을 글로 풀어내며 얻는 효과입니다.

자기 성찰:

글쓰기는 자신의 생각과 감정을 들여다볼 기회를 제공합니다. 글을 쓰며 ‘나는 왜 이런 생각을 했을까?’라는 질문을 던지게 되죠.

자존감 향상:

긍정적인 경험이나 감사하는 마음을 기록하면, 삶에 대한 만족감과 자신감이 상승합니다. 작은 성취를 기록하며 스스로를 칭찬할 수 있는 기회가 되는 것입니다.

 

3. 글쓰기가 주는 뇌과학적 유익

글쓰기는 뇌를 건강하게 유지하는 운동입니다.

뇌과학자들은 글쓰기가 뇌에 미치는 긍정적인 영향을 꾸준히 연구해 왔습니다.

창의성 증진:

글쓰기는 뇌의 여러 영역을 동시에 활성화합니다. 언어, 논리, 감정, 창의성을 관장하는 부분이 모두 활발히 움직입니다. 이를 통해 문제 해결 능력과 창의성이 향상됩니다.

기억력 향상:

손으로 글을 쓸 때 뇌는 보다 깊이 정보를 저장합니다. 단순히 타이핑하는 것보다 펜과 종이를 사용할 때 기억력이 더 좋아지는 이유도 여기 있습니다.

뇌 노화 방지:

나이가 들수록 뇌의 활동성을 유지하기 위해 글쓰기는 훌륭한 방법입니다. 규칙적으로 글을 쓰면 치매 예방에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

4. 글쓰기 습관은 어떻게 만들어야 하나?

글쓰기는 일상이 되어야 합니다.

하지만 막상 시작하려면 어려움을 느끼기 마련이죠. 꾸준히 글을 쓰기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

작은 목표를 설정하세요:

하루에 5분, 한 문장부터 시작하세요. 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하면 습관으로 자리 잡습니다.

자신만의 글쓰기 시간을 확보하세요:

아침 일기, 잠들기 전 감사일기처럼 글쓰기 시간을 정해두는 것이 좋습니다.

자신을 판단하지 마세요:

처음부터 완벽한 글을 쓰려 하지 마세요. 처음엔 엉성해도 괜찮습니다. 중요한 건 ‘쓰기’ 자체입니다.

다양한 주제를 시도하세요:

일기, 창작, 리뷰, 짧은 메모 등 다양한 형식을 시도해 보세요. 여러 주제를 다뤄보며 자신에게 맞는 글쓰기를 찾을 수 있습니다.

다른 사람과 공유하세요:

자신이 쓴 글을 친구나 가족과 공유해 보세요. 피드백을 받으면 글쓰기에 대한 동기와 자신감이 생깁니다. 

(이번에 티스토리에서 진행하는 오블완 티스토리챌린지 같은 경우 좋은 동기부여가 될 수 있습니다.)

 

글쓰기는 인생을 풍요롭게 만듭니다.

심리적으로 안정감을 주고, 뇌를 건강하게 하며, 창의적인 삶으로 이끌어줍니다. 작은 글쓰기 습관이 당신의 삶에 큰 변화를 가져다줄 수 있습니다.