긍정심리학은 일상생활에서 개인의 행복과 웰빙을 증진시키기 위해 여러 가지 방법으로 적용될 수 있습니다. 긍정심리학의 핵심은 우리가 일상에서 긍정적인 감정, 의미 있는 경험, 강점 발휘 등을 통해 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 이를 위해 실생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 구체적인 예시를 설명드리겠습니다.1. 감사일기 쓰기감사일기 작성하기매일 저녁 잠자리에 들기 전에, 하루 동안 감사했던 일 세 가지를 적어보는 ‘감사일기’를 작성합니다. 예를 들어, 오늘 아침에 맛있는 커피를 마셨던 순간, 친구가 안부를 물어봐 주었던 일, 또는 따뜻한 햇볕을 느끼며 산책했던 시간을 기록합니다. 이러한 작은 순간들을 인식하고 감사함을 느끼는 것은 긍정적인 감정을 증진시키는 데 매우 효과적입니다. 감사일기 쓰기는 긍정적인 ..

긍정심리학(Positive Psychology)은 개인의 강점, 긍정적 정서, 행복, 그리고 인간의 번영을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 전통적인 심리학이 주로 정신 장애, 문제 행동, 부정적인 감정 등을 다루었던 것과 달리, 긍정심리학은 개인이 더 행복하고 의미 있는 삶을 살기 위해 어떤 요소들이 필요한지를 탐구합니다. 이는 개인의 정신적 건강을 최적화하고, 인간의 긍정적 특성을 개발하는 데 초점을 맞추고 있습니다.1. 긍정심리학의 정의와 목표긍정심리학은 인간의 강점과 덕목, 긍정적 경험과 감정, 의미와 목적의식을 탐구하는 심리학 분야입니다. 이 학문은 인간의 행복과 만족도를 높이는 요인들을 규명하고, 개인과 공동체가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 긍정심리학은 다음과 같은 ..

심리학은 인간의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학문으로, 그 기원은 아주 오래된 철학적 사유에서 시작되었습니다. 심리학이라는 용어는 비교적 최근에 등장했지만, 사람의 마음과 행동에 대한 탐구는 고대부터 이어져 왔습니다. 심리학의 기원을 이해하기 위해서는 철학, 생리학, 그리고 다양한 문화적 배경에서 출발한 심리학의 뿌리들을 살펴보는 것이 중요합니다.1. 심리학의 철학적 기원심리학은 본래 철학에서 기원했습니다. 고대 그리스 철학자들은 인간의 마음과 행동에 대해 깊이 고민하고 탐구하였습니다.고대 그리스 철학자들:심리학의 기원을 논할 때, 고대 그리스의 철학자들을 빼놓을 수 없습니다. 플라톤(Plato)과 아리스토텔레스(Aristotle)는 인간의 마음과 영혼, 그리고 그 기능에 대해 깊이 고민했던 대표적..

작은 돈을 버는 하루를 결코 작게 여기지 마십시오흔히 하는 실수 중 하나가 큰 목표를 위해 작은 순간을 소홀히 하는 것입니다.매일매일 벌어들이는 작은 돈의 가치는 단지 그 돈의 액수에만 있지 않습니다. 눈사람을 만들 때, 그 시작은 손안에 들어온 작은 눈덩이입니다.작은 눈덩이에 더 작은 눈이 달라붙어지면서 어느 순간 몸만 한 눈사람을 만들어 내는 것.이것이 바로 돈이 돈에 달라붙는 방식입니다. 매일 아침 커피 한 잔을 사지 않고 모은다면?커피 한 잔 값은 얼마 되지 않을 수 있습니다.그런데 그것이 모이고 모이면 눈사람이 됩니다.4천 원 커피는 한 달이면 12만 원, 1년이면 144만 원입니다.이걸 2000원 커피로 바꾸면 한 달이면 6만 원, 1년이면 72만 원입니다. 절약은 단지 4000원 커피를 포기..

OECD 국가 중에 청소년 자살률이 가장 높은 나라.바로 대한민국입니다. 대한민국.우리는 이 단어가 주는 울타리 안에 있습니다. 영토, 국민, 주권.국가를 이루는 3대 요소. 땅과 사람과 그 사람들의 의식. 결국 이것이 현실적인 국가를 이루는 본질이라는 것이죠. 대한민국이란 울타리 안으로 태어난 이들이,이 울타리 안에서 스스로 죽음을 택하는 문제.이 문제는 우리가 함께 깊이 들여다봐야 할 문제입니다. 한 사람이 태어나 자라는 데에는 그가 태어난 땅이 있어야 합니다.그곳이 그의 고향이죠.그리고 그를 양육할 주변 사람들이 있어야 합니다.그들이 바로 부모와 친척, 혹은 돌봄을 제공하는 사람입니다.그 가운데 아이는 자신이 누구이고, 어떻게 살아야 하는지를 배웁니다. 이 아이가 자의식을 갖게 될 때, 아이는 질문..

나는 너와 다르다, 이런 생각이 지배적일 때, 우리는 각 사람의 '차이'를 더 분명하게 보게 됩니다. '이 친구는 나와 이런 부분이 다르군' 그렇습니다. 지문이 다 다르듯, 사람은 저마다 다릅니다. 그래서 재밌는 세상이 이루어집니다.때로는 괴롭기도 하지만, 그 괴로움으로 인해 인간의 역사는 '발전'과 '진보'를 이루었습니다. 문제는 '다름'을 '틀림'으로 보는 것이죠.서로 '틀리다'로 생각하게 되면, 한쪽은 '맞고' 다른 한쪽은 '맞지 않은 것'이 됩니다. '그 사람은 틀렸어!' 내가 기준이 된 것이죠. 그래서 나는 옳고 그는 틀린 것입니다.반대의 경우도 있습니다. '내가 틀렸어...; 열패감에 자아가 휘청거립니다.기운이 빠지고 외롭습니다. 어린 시절은 자의식이 굳어지기 전이라, 잠재의식으로 모든 거이 ..