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우울증1

왜곡된 인식을 바꾸는 인지행동치료 오해를 잘하는 습관이 굳어지면 그것이 성격이 되어버립니다.뭔가를 인식하는 패턴이 특정한 골이 파여 버린 것이죠. 그런 인식의 변화를 가져올 인지행동치료, Cognitive Behavior Theraphy, 이니셜로 CBT라고 부르는 이 치료기법을 알아보고자 합니다.인지행동치료는 심리학의 치료기법 중의 하나로 널리 사용되고 있습니다.한 사람의 생각과 행동을 바꾸어 그 사람이 겪고 있는 심리적인 문제를 해결하도록 도움을 주는 것이죠.사람의 감정이 주로 생각과 행동에 의해 결정되므로, 부정적이거나 왜곡이 습관화된 생각을 바꾸고, 그 변화하는 방향에 따라 행동을 수정함으로써 감정과 그에 따른 행동을 개선하는 과정입니다.인지행동치료는 개인의 생각(사고, 인지)과 행동을 중심으로 정신 건강을 개선하는 심리치료기법입.. 2024. 9. 3.
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