본문 바로가기
반응형

마음23

수능 당일 준비물 체크리스트, 반입금지 물품 수능 당일 준비물 체크리스트를 확인해보세요! 반입금지 물품도 확인하세요~수능은 인생의 중요한 전환점이기 때문에, 준비를 철저히 해야 해요. 오늘은 수능 당일에 꼭 챙겨야 할 물품과 멘탈, 건강 관리 방법에 대해 자세히 설명해 드릴게요. 😊 1. 수능 당일 준비물 체크리스트 이 물품들을 미리 체크해 두면 긴장감이 덜할 거예요. 아래의 체크리스트를 참고해 보세요! 수험표 : 수험생 본인임을 증명하는 가장 중요한 서류예요.신분증 : 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 본인 확인이 가능한 신분증을 꼭 챙기세요.시계 : 시험 시간 관리를 위해 필요해요. 전자기기는 사용이 금지되니, 아날로그 시계를 추천해요.음료수 : 수분 보충을 위해 물이나 이온음료를 준비하세요.간식 : 시험 중간에 에너지를 보충할 수 있는 간단.. 2024. 11. 7.
수능 5일 전, 꼭 준비해야 할 5가지와 멘탈 관리 방법 수능이 이제 5일 앞으로 다가왔습니다. 그동안 열심히 달려온 여러분에게 이제 마지막 힘을 낼 시간이 다가왔죠. 이 시점에서 가장 중요한 것은 지식을 쌓기보다는, 지금까지 공부해 온 것을 정리하고 멘탈을 잘 관리하는 것입니다. 그래서 오늘은 수능 5일 전, 준비해야 할 5가지와 멘탈 관리 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 1. 컨디션 관리가 우선입니다  수능을 잘 보기 위해선 컨디션 관리가 가장 중요합니다. 그동안 밤을 새워가며 공부한 날이 많았겠지만, 이제는 수면 패턴을 조정해야 합니다. 수능 당일 오전 8시 40분에 시험이 시작되므로, 하루 7~8시간의 숙면을 취하고 아침에 규칙적으로 일어나는 연습이 필요합니다. 시험날과 같은 시간에 일어나고, 컨디션이 좋아지는 리듬을 맞추는 게 필수입니다.또한 식.. 2024. 11. 6.
갈등을 해결해 주는 "I-메시지(I-message)"란 무엇인가? 자기 마음을 상대에게 전달하는 일은 사실 매우 어려운 일입니다.특히 갈등 상황이 오면 더 난감한 일이 마음을 올바로 전달하는 일이죠. 상대에게 나의 마음을 알리는 일에 정평이 나 있는 효과적인 방법이 바로 I-message입니다.오늘은 I-message가 무엇인지 대해 알아보고자 합니다."I-메시지"는 개인의 감정과 생각을 전달할 때 사용하는 소통 기법입니다. 이 방법은 주로 갈등 상황에서 상대방을 비난하거나 공격하지 않으면서도 자신의 감정을 명확하게 표현하기 위해 사용됩니다."I-메시지"는 "You-메시지"와 달리, 상대방의 행동을 비판하기보다는 자신의 감정을 중심으로 소통하는 것을 목표로 합니다. I-메시지의 구성 요소I-메시지는 일반적으로 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다: 행동의 설명(상황).. 2024. 9. 15.
마음을 보는 동서양의 다른 관점: 심리학적 접근 마음에 대한 개념은 오랫동안 철학자, 종교인, 그리고 심리학자들에 의해 탐구되어 왔습니다. 동양과 서양은 각각 자신만의 문화적, 철학적 전통 속에서 마음을 다르게 정의하고 이해해 왔습니다. 이러한 차이는 인간의 심리적 경험과 그 치료법에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 동양과 서양에서 마음을 어떻게 바라보는지, 그 차이점과 공통점을 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다. 동양의 마음 관점유교와 도교에서의 마음:유교에서는 마음을 인간의 도덕성과 긴밀히 연결하여 정의합니다. '인(仁)'과 '의(義)'를 강조하며, 마음은 올바른 행위를 통해 도덕적 존재로 발전해 나가는 과정에서 중심적인 역할을 합니다. 한편, 도교는 자연과 조화롭게 존재하는 마음을 중시합니다. 마음을 비우고 본연의 상태로 돌아가는 것을 중요하게 .. 2024. 9. 10.
긍정심리학으로 일상을 바꾸는 7가지 방법! 긍정심리학은 일상생활에서 개인의 행복과 웰빙을 증진시키기 위해 여러 가지 방법으로 적용될 수 있습니다. 긍정심리학의 핵심은 우리가 일상에서 긍정적인 감정, 의미 있는 경험, 강점 발휘 등을 통해 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 이를 위해 실생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 구체적인 예시를 설명드리겠습니다.1. 감사일기 쓰기감사일기 작성하기매일 저녁 잠자리에 들기 전에, 하루 동안 감사했던 일 세 가지를 적어보는 ‘감사일기’를 작성합니다. 예를 들어, 오늘 아침에 맛있는 커피를 마셨던 순간, 친구가 안부를 물어봐 주었던 일, 또는 따뜻한 햇볕을 느끼며 산책했던 시간을 기록합니다. 이러한 작은 순간들을 인식하고 감사함을 느끼는 것은 긍정적인 감정을 증진시키는 데 매우 효과적입니다. 감사일기 쓰기는 긍정적인 .. 2024. 9. 9.
자기계발의 과학, 긍정심리학 긍정심리학(Positive Psychology)은 개인의 강점, 긍정적 정서, 행복, 그리고 인간의 번영을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 전통적인 심리학이 주로 정신 장애, 문제 행동, 부정적인 감정 등을 다루었던 것과 달리, 긍정심리학은 개인이 더 행복하고 의미 있는 삶을 살기 위해 어떤 요소들이 필요한지를 탐구합니다. 이는 개인의 정신적 건강을 최적화하고, 인간의 긍정적 특성을 개발하는 데 초점을 맞추고 있습니다.1. 긍정심리학의 정의와 목표긍정심리학은 인간의 강점과 덕목, 긍정적 경험과 감정, 의미와 목적의식을 탐구하는 심리학 분야입니다. 이 학문은 인간의 행복과 만족도를 높이는 요인들을 규명하고, 개인과 공동체가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 긍정심리학은 다음과 같은 .. 2024. 9. 8.
반응형

티스토리툴바