수능 당일 준비물 체크리스트를 확인해보세요! 반입금지 물품도 확인하세요~수능은 인생의 중요한 전환점이기 때문에, 준비를 철저히 해야 해요. 오늘은 수능 당일에 꼭 챙겨야 할 물품과 멘탈, 건강 관리 방법에 대해 자세히 설명해 드릴게요. 😊 1. 수능 당일 준비물 체크리스트 이 물품들을 미리 체크해 두면 긴장감이 덜할 거예요. 아래의 체크리스트를 참고해 보세요! 수험표 : 수험생 본인임을 증명하는 가장 중요한 서류예요.신분증 : 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 본인 확인이 가능한 신분증을 꼭 챙기세요.시계 : 시험 시간 관리를 위해 필요해요. 전자기기는 사용이 금지되니, 아날로그 시계를 추천해요.음료수 : 수분 보충을 위해 물이나 이온음료를 준비하세요.간식 : 시험 중간에 에너지를 보충할 수 있는 간단..

수능이 이제 5일 앞으로 다가왔습니다. 그동안 열심히 달려온 여러분에게 이제 마지막 힘을 낼 시간이 다가왔죠. 이 시점에서 가장 중요한 것은 지식을 쌓기보다는, 지금까지 공부해 온 것을 정리하고 멘탈을 잘 관리하는 것입니다. 그래서 오늘은 수능 5일 전, 준비해야 할 5가지와 멘탈 관리 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 1. 컨디션 관리가 우선입니다  수능을 잘 보기 위해선 컨디션 관리가 가장 중요합니다. 그동안 밤을 새워가며 공부한 날이 많았겠지만, 이제는 수면 패턴을 조정해야 합니다. 수능 당일 오전 8시 40분에 시험이 시작되므로, 하루 7~8시간의 숙면을 취하고 아침에 규칙적으로 일어나는 연습이 필요합니다. 시험날과 같은 시간에 일어나고, 컨디션이 좋아지는 리듬을 맞추는 게 필수입니다.또한 식..

온라인을 통해 돈을 벌고 싶다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.오늘날 디지털 환경은 누구에게나 기회를 제공하며, 조금의 노력과 창의성만 있다면 누구나 수익을 창출할 수 있습니다.하지만 무작정 시작하기보다 자신에게 맞는 방법을 찾아 제대로 실행하는 것이 중요합니다.이 글에서는 실제로 많은 사람들이 성공을 거두고 있는 7가지 온라인 돈 벌기 방법을 소개하고, 각 방법의 장단점을 살펴보겠습니다.  첫째, 온라인 강의 또는 수업을 제공하기 당신이 특정 분야에 대한 전문 지식이나 기술을 가지고 있다면, 이를 강의로 만들어 온라인에서 판매할 수 있습니다.많은 사람들이 요즘 자격증, 외국어, 운동 등 다양한 스킬을 온라인으로 배우고 있습니다.온라인 강의 플랫폼, 예를 들어 클래스 101, 탈잉과 같은 사이트에서 자..

자기 마음을 상대에게 전달하는 일은 사실 매우 어려운 일입니다.특히 갈등 상황이 오면 더 난감한 일이 마음을 올바로 전달하는 일이죠. 상대에게 나의 마음을 알리는 일에 정평이 나 있는 효과적인 방법이 바로 I-message입니다.오늘은 I-message가 무엇인지 대해 알아보고자 합니다."I-메시지"는 개인의 감정과 생각을 전달할 때 사용하는 소통 기법입니다. 이 방법은 주로 갈등 상황에서 상대방을 비난하거나 공격하지 않으면서도 자신의 감정을 명확하게 표현하기 위해 사용됩니다."I-메시지"는 "You-메시지"와 달리, 상대방의 행동을 비판하기보다는 자신의 감정을 중심으로 소통하는 것을 목표로 합니다. I-메시지의 구성 요소I-메시지는 일반적으로 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다: 행동의 설명(상황)..

맞벌이 부부로서 육아를 함께 하며 좋은 관계를 유지하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.일과 가정 사이에서 균형을 맞추기 위해 두 사람 모두 끊임없이 노력해야 하고,육아와 가사에 대한 책임을 공평하게 나누어야 합니다.이런 과정에서 피로와 스트레스로 인해 서로에게 서운함을 느끼거나 갈등이 생기기 쉽습니다.그렇다면 맞벌이 부부가 육아와 함께 더 좋은 관계를 맺기 위해 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.1. 육아와 가사에 대한 공평한 분담 서로의 역할을 명확하게 나누기 맞벌이 부부는 육아와 가사에서 역할을 명확히 나누는 것이 중요합니다.각자 업무나 일정에 따라 가사와 육아의 책임을 어떻게 나눌 것인지 논의하고, 이를 명확히 정리해 보세요.예를 들어, 한 사람은 아침 식사를 준비하고 아이들을 학교에 ..

직장 생활을 하다 보면, 다양한 세대가 한 공간에서 함께 일하게 됩니다 20대의 MZ세대부터 30대의 밀레니얼 세대, 40대 이상의 X세대와 50대 이상의 베이비붐 세대까지,각 세대는 서로 다른 문화적 배경과 가치관을 가지고 있습니다.이러한 다양성은 때로는 창의적인 시너지를 만들어내지만, 반대로 세대 간 갈등을 일으키기도 합니다. 특히 대한민국의 현재 직장 문화에서는 이러한 갈등이 종종 드러나며,이를 해결하지 않으면 생산성 저하나 스트레스로 이어질 수 있습니다.그렇다면 직장 내에서 세대 간 갈등을 어떻게 해결하고, 원만한 인간관계를 유지할 수 있을까요? 세대 간 갈등은 단순히 나이 차이에서 오는 것이 아닙니다.성장 배경, 시대적 경험, 가치관의 차이가 본질적인 원인입니다.예를 들어, MZ세대는 '워라밸'..