본문 바로가기
반응형

심리학6

글쓰기, 왜 유익한가? 알면서도 확인해야 할 진실 글쓰기가 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 글쓰기, 왜 유익한가? 알면서도 확인해야할 진실에 대해 알아보고자 합니다. 글쓰기는 오래된 문명의 도구입니다. 문명은 글쓰기에서 비롯했다고 해도 과언이 아니죠. 우리가 사용하는 언어와 기록의 도구는 오랜 세월에 걸쳐 발전해 왔습니다. 글쓰기는 단순한 기록 이상의 의미를 지니며, 개인의 성장과 치유, 창의력 개발에까지 영향을 미칩니다. 오늘은 글쓰기의 기원에서부터 심리학적, 뇌과학적 유익, 그리고 글쓰기 습관을 만드는 방법을 소개합니다. 1. 글쓰기의 기원: 문명의 시작점글쓰기는 인류 역사의 중요한 전환점입니다.기록의 시작은 약 5,000년 전 메소포타미아에서 발명된 설형문자에서 비롯되었습니다. 고대 사회에서는 글쓰기가 주로 경제적 필요에서 탄생했습니다... 2024. 11. 16.
갈등을 해결해 주는 "I-메시지(I-message)"란 무엇인가? 자기 마음을 상대에게 전달하는 일은 사실 매우 어려운 일입니다.특히 갈등 상황이 오면 더 난감한 일이 마음을 올바로 전달하는 일이죠. 상대에게 나의 마음을 알리는 일에 정평이 나 있는 효과적인 방법이 바로 I-message입니다.오늘은 I-message가 무엇인지 대해 알아보고자 합니다."I-메시지"는 개인의 감정과 생각을 전달할 때 사용하는 소통 기법입니다. 이 방법은 주로 갈등 상황에서 상대방을 비난하거나 공격하지 않으면서도 자신의 감정을 명확하게 표현하기 위해 사용됩니다."I-메시지"는 "You-메시지"와 달리, 상대방의 행동을 비판하기보다는 자신의 감정을 중심으로 소통하는 것을 목표로 합니다. I-메시지의 구성 요소I-메시지는 일반적으로 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다: 행동의 설명(상황).. 2024. 9. 15.
사실일까? 짧은 숏컷 애니메이션이었던 것 같습니다.주인공은 멋진 공간에서 정말 멋진 여자와 사랑을 나누고 있었습니다.그런데 그 공간은 사실 흉악하기 그지없는 곳이었죠.주인공의 눈에 그렇게 보인 것뿐입니다.내겐 너무 아찔한 그녀, 인가… 그런 제목의 영화가 있습니다.남자 주인공의 눈에 보이는 그녀는 정말 아찔할 정도로 미녀입니다.하지만 그녀의 실제 모습은 몸집이 있는 뚱뚱한 여자였습니다.눈으로 보는 것이 실제일까요?우리는 목격자를 중요하게 여기는 사회에 삽니다.모두가 핸드폰으로 영상촬영을 하는 시대, 사진을 찍는 시대입니다.가장 확실한 증거이기에, 차량에도 블랙박스를 설치하지요.우리는 눈이 전달해 준 호르몬을 통해 뇌가 분석한 이미지를 사실이라 여기고 살고 있습니다.실제가 아니라 실제라고 믿고 있는 것입니다.눈과 뇌.. 2024. 8. 13.
돈과 사람에 대한 이야기를 시작하기 전에 : '나는 왜 살고 있나?' 우리는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다  이 말이 현실적으로 정말 진실일까?, 이런 생각이 들만한 일이 얼마나 많을까요? 세상이 내 편으로 보이지 않는 일이 일어나면, 이런 암시가 헛된 수고로 느껴져 그만두고 맙니다.그래서 인생이란 커다란 방향과 목적을 깨닫는 것이 필요합니다. '이 또한 지나가리라'라는 유명한 말이 있습니다.이 말은 마치 영화필름이 영사기를 통과하고 있는 것을 지켜보는 듯이 말하죠.인생을 영화라고 비유한다면, 딱 들어맞는 말입니다. 어떤 순간이든 그것은 지나갑니다. 경험이란 것은 시간 속에서 이루어지니까요.이 관점에서 보면 시간은 직선입니다.계속 한 방향으로 흐르고 있는 것이죠. 그런데 시간은 돌기도 합니다.지난여름과 올여름처럼, 작년 7월과 올 7월 그리고 내년 7월처럼요... 2024. 7. 27.
감정쓰레기 무의식에 묵혀진 생각쓰레기를 청소하다가새로운 일들은 여전히 발생하고,그 일들이 기분을 망가뜨립니다. '둔감력'이란 말이 있습니다. 현대인에게 둔감력 또한 능력이 되겠죠.외부의 자극은 한 인간이 받아들이기 힘들 정도로 넘쳐납니다.극도로 견디기 어려워지면 자연 속으로 돌아가 묻혀 살기도 합니다. '나는 자연인이다'의 주인공들처럼요. 나처럼 예민한 사람들은 둔감력을 가진 사람들이 부럽기만 합니다.예민한 사람들은 자극에 민감하고, 그 자극 중에서 기분을 상하게 하는 것들은상처를 내거나 무의식에 가라앉아 '감정쓰레기'가 되어버리죠. 묶은 감정은 가라앉아있다가비슷한 감정이 일어나면 그 감정을 지원합니다. 감정은 기분을 만들고 기분은 자연스럽게 태도가 되어버리죠.이런 기분 나쁜 태도는 다른 사람을 불쾌하게 만들지만먼.. 2024. 7. 25.
생각 쓰레기 세상은 보이지 않는 것과 보이는 것으로 이루어져 있다는 것을 잘 알면서도,보이는 것이 거대하고 커 보이기만 해서 겁을 먹는 사람이었습니다. 사람과의 관계, 수입, 성격 등으로 고민이 끊이지 않자, 당연히 스트레스가 되죠.스트레스는 우리를 지치게 합니다. '열심히 하라!'는 성공한, 위기를 넘은 이들의 조언도 스트레스가 됩니다.그냥 멍하고 있는 것도 힘이들어, 어찌할 바를 모를 때.세상을 살아가는 것이 벅차고 재미없고, 힘들 때는 모든 것이 다 힘이 듭니다. 이것도 인생이 주는 맛인데, 그것이 너무 써서 달달한 무언가를 찾아보지만,그것들 조차도 위로가 안 될 때, 어떻게 해야 하는지... 그래서 궁극의 답을 구하는 게 되는 것이죠. 나는 왜 이렇게 태어났을까?나는 왜 이렇게 살아가고 있을까? 이런 것이 쓸.. 2024. 7. 24.
반응형

티스토리툴바